ブロッコリー蒸し卵
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
ブロッコリー蒸し卵
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
材料
主材料
- 🥚 卵5個
- 🥦 ブロッコリー1カップ（細かく切ったもの）
- 💧 水1カップ
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- ごま油小さじ1
手順
1
卵、水、塩を混ぜて、卵液を作ります。
2
蒸し器にブロッコリーを敷き、その上に卵液を注ぎます。
3
中火で10分間蒸します。
4
完成後にごま油をかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
ブロッコリーの代わりにズッキーニやニンジンを使っても良いです。蒸し卵は冷めても美味しく、お弁当のおかずにも最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。