ブロッコリーとイチゴのオリゾサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $8
ブロッコリーとイチゴのオリゾサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $8
材料
パスタ
- 3/4カップの未調理オリゾ・パスタ
野菜と果物
- 🥦 2カップの新鮮なブロッコリー、刻んだもの
- 🍓 2カップの新鮮なイチゴ、さいの目に切ったもの
種子
- 1/4カップのサンフラワーシード
調味料
- レモンポピーシードビネグレット（振りかける用）
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
オリゾ・パスタを指示に従って調理する。冷たい水で洗い流して水切りする。
3
大きなボウルにオリゾ・パスタ、ブロッコリー、イチゴ、サンフラワーシードを混ぜ合わせる。レモンポピーシードビネグレットを振りかけてよく混ぜる。
4
塩と胡椒で味付けする。冷蔵庫で冷ましながら、食べる準備ができるまで休ませる。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 4gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
時間節約のためにブロッコリーとイチゴを事前に切っておく。便利さを優先させるなら市販のレモンポピーシードビネグレットを使うか、必要であれば自家製バージョンを作る。最高の風味と食感のために冷やして提供し、夏の集まりに最適な一品にする。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。