
グリルしたフランクステーキ
コスト $25, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 10 人数
- $25
グリルしたフランクステーキ
コスト $25, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 10 人数
- $25
材料
マリネ
- ½カップの植物油
- 🥢 ½カップの醤油
- 💧 大さじ2杯の水
- 🍬 大さじ2杯のブラウンシュガー
- 大さじ1杯のみじん切りにした新鮮な生姜
- 🧄 2片のみじん切りにしたニンニク
- ¼ティースプーンの黒コショウ
肉
- 🥩 2枚(それぞれ2½ポンド)のフランクステーキ
手順
1
小さなボウルで油、醤油、水、ブラウンシュガー、生姜、ニンニク、コショウを混ぜ合わせます。よく混ざるまで混ぜてください。
2
ステーキの両面に浅い十字のスリットを入れますが、切りすぎないように注意してください。
3
ステーキを平らな皿に置き、マリネ液を全体にかけ、完全に肉を覆います。カバーをして少なくとも4時間、または一晩冷蔵し、途中でステーキを一度裏返します。
4
オーブンラックを熱源から約6インチの位置にセットし、オーブンのグリル機能を予熱します。ステーキをマリネ液から取り出し、ベーキングパンに置きます。マリネ液は取っておきます。
5
時々マリネ液を塗りながら、片面約5分ずつ焼いて、焼き色がつき中まで温まるまでグリルします。ステーキをプレートに移し、軽くアルミホイルで覆います。最低5分間休ませてから、繊維に対して1〜2インチ幅に切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
316
カロリー
- 28gタンパク質
- 4g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、ステーキを一晩マリネしてください。ステーキを繊維に対して切ることで、柔らかいスライスになります。ジューシーさと風味を保つために過度に調理しないように注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。