ブラウンライスピラフ
コスト $4.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $4.5
ブラウンライスピラフ
コスト $4.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $4.5
材料
穀物
- 🍚 1 1/2 カップの玄米
液体
- 💧 3 カップの水
ナッツと種子
- 🌰 スライスしたアーモンド 1/4 カップ
スパイスとハーブ
- 乾燥パセリ 小さじ1
- 🧄 にんにくパウダー 小さじ1/2
- 黒こしょう 小さじ1/4
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
すべての材料を炊飯器に入れる。
3
約30分間、水分が蒸発するまで調理する。
4
フォークで炊き上がったご飯をほぐす。
栄養素
1人前あたり🔥
298
カロリー
- 8gタンパク質
- 55g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
レモン汁を少し加えて、よりフレッシュな風味を出す。アーモンドを事前にローストして、ナッツの風味を引き立たせる。水の代わりに野菜ブイヨンを使用して、より豊かな味わいにする。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。