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ケチャップグレーズのブラウンシュガーミートローフ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 調味料

    • 🍅 ケチャップ ½カップ
    • 固形のブラウンシュガー ½カップ
    • チリパウダー ½小さじ
    • 🐄 ひき肉(脂身少なめ)1½ポンド
  • 乾燥材料

    • 🧂 塩 1½小さじ
    • クラウトン 1½カップ、砕いたもの
    • 黒こしょう 少々 ¼小さじ
  • 野菜

    • 🧅 小玉ねぎ 1個、みじん切り
  • 乳製品

    • 🥛 牛乳 ¼カップ
  • その他

    • 🥚 卵 2個

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。9x5インチのローフパンを軽くグリースで塗ります。

2

ボウルの中でケチャップ、ブラウンシュガー、塩、チリパウダーを滑らかになるまで混ぜます。

3

準備したローフパンの底に少量のケチャップ混合物を広げます。

4

大きなボウルでひき肉、クラウトン、たまねぎ、卵、牛乳、黒こしょうを混ぜ合わせます。

5

形を整えてローフを作り、準備した型に入れます。残りのケチャップ混合物をローフの上に広げます。

6

予熱したオーブンで中心までピンク色がなくなるまで焼きます(約1時間)。内部温度が160°F(70°C)に達していることを確認してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

278

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 23g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

余分な水分を出すために、ズッキーニまたはニンジンの大さじ4杯を肉ローフの混合物に混ぜてください。タマネギを細かく刻むと、肉の混合物とよく混ざります。肉が完全に調理され安全に食べられるよう、温度計で160°Fを確認してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。