
ケチャップグレーズのブラウンシュガーミートローフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $15
ケチャップグレーズのブラウンシュガーミートローフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $15
材料
調味料
- 🍅 ケチャップ ½カップ
- 固形のブラウンシュガー ½カップ
- チリパウダー ½小さじ
肉
- 🐄 ひき肉(脂身少なめ)1½ポンド
乾燥材料
- 🧂 塩 1½小さじ
- クラウトン 1½カップ、砕いたもの
- 黒こしょう 少々 ¼小さじ
野菜
- 🧅 小玉ねぎ 1個、みじん切り
乳製品
- 🥛 牛乳 ¼カップ
その他
- 🥚 卵 2個
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。9x5インチのローフパンを軽くグリースで塗ります。
2
ボウルの中でケチャップ、ブラウンシュガー、塩、チリパウダーを滑らかになるまで混ぜます。
3
準備したローフパンの底に少量のケチャップ混合物を広げます。
4
大きなボウルでひき肉、クラウトン、たまねぎ、卵、牛乳、黒こしょうを混ぜ合わせます。
5
形を整えてローフを作り、準備した型に入れます。残りのケチャップ混合物をローフの上に広げます。
6
予熱したオーブンで中心までピンク色がなくなるまで焼きます(約1時間)。内部温度が160°F(70°C)に達していることを確認してください。
栄養素
1人前あたり🔥
278
カロリー
- 19gタンパク質
- 23g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
余分な水分を出すために、ズッキーニまたはニンジンの大さじ4杯を肉ローフの混合物に混ぜてください。タマネギを細かく刻むと、肉の混合物とよく混ざります。肉が完全に調理され安全に食べられるよう、温度計で160°Fを確認してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。