
レモンバターと鶏肉のブロッコリーの芽
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
レモンバターと鶏肉のブロッコリーの芽
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 ブロッコリーの芽6個
肉
- 🍗 鶏もも肉150g
乳製品
- 🧈 塩入りバター10g
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々の胡椒
- 🍋 レモン汁小さじ2
手順
1
ブロッコリーの芽の外葉を取り除き、半分に切る。
2
鍋で湯を沸かし、ブロッコリーの芽を約1分間茹でる。
3
鶏もも肉を一口大に切る。
4
フライパンにバターを中火で熱し、鶏肉を入れる。
5
フライパンにブロッコリーの芽を加え、軽く炒める。塩、胡椒、レモン汁で味付けする。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 8g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るために、新鮮なブロッコリーの芽を使用してください。鶏もも肉を鶏胸肉に置き換えることで、よりヘルシーな選択肢になります。ご飯やパンと一緒に食べると、より満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。