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レモンバターと鶏肉のブロッコリーの芽

コスト $8, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥬 ブロッコリーの芽6個
    • 🍗 鶏もも肉150g
  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター10g
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々の胡椒
    • 🍋 レモン汁小さじ2

手順

1

ブロッコリーの芽の外葉を取り除き、半分に切る。

2

鍋で湯を沸かし、ブロッコリーの芽を約1分間茹でる。

3

鶏もも肉を一口大に切る。

4

フライパンにバターを中火で熱し、鶏肉を入れる。

5

フライパンにブロッコリーの芽を加え、軽く炒める。塩、胡椒、レモン汁で味付けする。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感を得るために、新鮮なブロッコリーの芽を使用してください。鶏もも肉を鶏胸肉に置き換えることで、よりヘルシーな選択肢になります。ご飯やパンと一緒に食べると、より満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。