
バッファローウィングとブルーチーズのオムレツ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
バッファローウィングとブルーチーズのオムレツ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
卵と乳製品
- 🥚 卵3個
- 💧 水少々
- ブルーチーズ1/4カップ、くずしたもの
調味料
- 🧂 塩と黒こしょう適量
- バッファローウィングソース小さじ1(例:フランクスレッドホット®)
肉
- バッファローウィング3本分の肉を外し、小さく切ったもの
脂
- 🧈 バター大さじ1
手順
1
ボウルに卵を混ぜ合わせます。水、塩、こしょうを加えて混ぜます。
2
大きなフライパンにバターを溶かし、中火から強火で鶏肉を炒め、温まるまで1〜2分ほど調理します。バッファローウィングソースを加え、さらに30秒ほど炒めます。
3
フライパンに卵を注ぎ入れ、フォークで時計回りに数回かき混ぜ、少しスクランブル状になったら円形に広げます。弱火にしてセットするまで1〜2分ほど調理し、ブルーチーズを振りかけ、1分ほど調理します。
4
オムレツを半分に折り、1分ほど調理します。裏返して反対側を30秒〜1分ほどさらに調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
588
カロリー
- 39gタンパク質
- 3g炭水化物
- 47g脂肪
💡 ヒント
マイルドな味わいが好みの場合は、ブルーチーズをチェダーチーズに置き換えてください。セロリ、ニンジン、ブルーチーズドレッシングをトッピングするとさらに風味が増します。バッファローウィングが手に入らない場合は、残りのロティサリーチキンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。