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バッファローウィングとブルーチーズのオムレツ

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 卵と乳製品

    • 🥚 卵3個
    • 💧 水少々
    • ブルーチーズ1/4カップ、くずしたもの
  • 調味料

    • 🧂 塩と黒こしょう適量
    • バッファローウィングソース小さじ1(例:フランクスレッドホット®)
    • バッファローウィング3本分の肉を外し、小さく切ったもの
    • 🧈 バター大さじ1

手順

1

ボウルに卵を混ぜ合わせます。水、塩、こしょうを加えて混ぜます。

2

大きなフライパンにバターを溶かし、中火から強火で鶏肉を炒め、温まるまで1〜2分ほど調理します。バッファローウィングソースを加え、さらに30秒ほど炒めます。

3

フライパンに卵を注ぎ入れ、フォークで時計回りに数回かき混ぜ、少しスクランブル状になったら円形に広げます。弱火にしてセットするまで1〜2分ほど調理し、ブルーチーズを振りかけ、1分ほど調理します。

4

オムレツを半分に折り、1分ほど調理します。裏返して反対側を30秒〜1分ほどさらに調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

588

カロリー

  • 39g
    タンパク質
  • 3g
    炭水化物
  • 47g
    脂肪

💡 ヒント

マイルドな味わいが好みの場合は、ブルーチーズをチェダーチーズに置き換えてください。セロリ、ニンジン、ブルーチーズドレッシングをトッピングするとさらに風味が増します。バッファローウィングが手に入らない場合は、残りのロティサリーチキンを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。