プルコギ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
プルコギ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
主材料
- 🥩 牛肉500g（薄切り）
調味料
- 🧂 醤油大さじ3
- 🧄 刻みニンニク小さじ2
- 🍬 砂糖大さじ1
- ごま油大さじ1
- 少々の胡椒
手順
1
牛肉を薄切りにして準備します。
2
牛肉を醤油、刻みニンニク、砂糖、ごま油、胡椒と混ぜて15分間漬け込みます。
3
熱したフライパンに牛肉を入れて、中火で素早く炒めます。
4
お皿に牛肉を盛り付け、好みに応じてゴマをトッピングして提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より健康的にするなら、脂肪の少ない部位を選びましょう。食物繊維を増やしたい場合は、サンチュなどの野菜と一緒に食べるのがおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。