
プルコギ大根炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
プルコギ大根炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
野菜
- 大根1/4本を棒状に切る
- 🥕 人参1/3本を棒状に切る
- ニラ1/2束を4cmの長さに切る
肉
- 薄切り牛肉200g
油
- ごま油大さじ1
調味料
- 白ごま適量
- 酒大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく1/3小さじ
- コチュジャン大さじ1
手順
1
大根と人参を棒状に切り、ニラを4cmの長さに切る。
2
ビニール袋に牛肉と調味料(酒、砂糖、醤油、にんにく、コチュジャン)を入れて揉み込み、下味をつける。
3
中火で熱したフライパンにごま油を加え、大根と人参を透き通るまで炒める。
4
下味をつけた牛肉を加えて完全に火が通るまで炒める。
5
ニラを加えて柔らかくなるまで炒め、皿に盛り付けてごまを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米と合わせると満足感のある一食になります。大根が手に入らない場合、ズッキーニや他の野菜に代用できます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。