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プルコギ大根炒め

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 大根1/4本を棒状に切る
    • 🥕 人参1/3本を棒状に切る
    • ニラ1/2束を4cmの長さに切る
    • 薄切り牛肉200g
    • ごま油大さじ1
  • 調味料

    • 白ごま適量
    • 酒大さじ1
    • 🧂 砂糖小さじ1
    • 醤油大さじ1
    • 🧄 すりおろしにんにく1/3小さじ
    • コチュジャン大さじ1

手順

1

大根と人参を棒状に切り、ニラを4cmの長さに切る。

2

ビニール袋に牛肉と調味料(酒、砂糖、醤油、にんにく、コチュジャン)を入れて揉み込み、下味をつける。

3

中火で熱したフライパンにごま油を加え、大根と人参を透き通るまで炒める。

4

下味をつけた牛肉を加えて完全に火が通るまで炒める。

5

ニラを加えて柔らかくなるまで炒め、皿に盛り付けてごまを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は蒸し米と合わせると満足感のある一食になります。大根が手に入らない場合、ズッキーニや他の野菜に代用できます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。