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プルコギ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 肉類

    • 🥩 牛肉500g(薄切り)
  • 野菜類

    • 🧅 玉ねぎ1個(薄切り)
    • ネギ2本(小口切り)
  • 調味料

    • 醤油大さじ5
    • 砂糖大さじ2
    • みじん切りのニンニク大さじ2
    • ごま油大さじ1
    • 胡椒少々

手順

1

大きなボウルに醤油、砂糖、みじん切りのニンニク、ごま油、胡椒を加え、調味料を作ります。

2

薄切りの牛肉を調味料に入れてよく混ぜ、約15分間漬け込みます。

3

熱したフライパンに漬け込んだ牛肉を入れ、中火で炒めます。

4

牛肉が半分ほど火が通ったら、薄切りの玉ねぎと小口切りにしたネギを加え、全体が均一になるように混ぜながらさらに炒めます。

5

全ての材料がよく火が通ったら皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 28g
    タンパク質
  • 9g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

薄切りのサーロインやチャックアイを使用すると、より柔らかくなります。調味料に梨の汁を加えると、肉がより柔らかく甘くなります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。