プルコギ丼
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
プルコギ丼
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉とタンパク質
- 🐄 薄切り牛肉200g
ソースと調味料
- 🧂 醤油大さじ2
- 🧂 砂糖大さじ1
- 🧄 みじん切りのニンニク小さじ1
- ごま油小さじ1
その他
- 🍚 ご飯2杯分
手順
1
牛肉を醤油、砂糖、みじん切りのニンニク、ごま油と混ぜ、10分間漬けます。
2
漬けた牛肉を加熱したフライパンに入れ、中火で5分間加熱します。
3
ご飯の上に調理済みの牛肉を乗せて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ブロッコリーやニンジンを炒めて付け合わせにすると子供に喜ばれます。残った牛肉は冷蔵庫で保存し、次の食事に活用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。