
酒粕で作るぶり大根
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
酒粕で作るぶり大根
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
材料
メイン
- 🐟 200gのハマチの切り身
- 🥬 250gの大根、8cmの長さ
- 小さじ1/3の日本だし粉
- 50gの酒粕
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 大さじ1 1/2の白味噌
- 💧 200ccの水
トッピング
- 🍋 必要な量のすりおろしゆず皮
手順
1
大根を2cmの厚さに切ります。柔らかくなるまで中火で12〜15分ほど、十分な量の水で煮ます。
2
ハマチの切り身に少量の塩を振り、5分間置きます。熱湯をかけ、しっかりと水気を取ります。
3
鍋にだし粉と水を入れ、中火で沸騰させます。その後、ハマチの切り身を加え、5分ほど煮ます。
4
鍋に酒粕と塩を加え、酒粕を溶かします。大根のスライスを加え、蓋をして弱火で5〜7分煮ます。
5
白味噌を鍋に溶かし、沸騰直前まで温めたら火を止めます。
6
器に盛り付け、すりおろしゆず皮を添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
大根の代わりにカボチャを使って、甘い風味を楽しんでください。この料理をご飯と一緒に食べると、バランスの取れた一皿になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。