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ぶり大根(日本風煮込み黄色ハマチとじゃがいも)

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 200gのハマチフィレ
  • 野菜

    • 🥔 皮をむいて切ったじゃがいも240g
    • 🧅 刻みネギ大さじ2
  • 調味料

    • 🧂 醤油大さじ2
    • サラダ油小さじ2
    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ2
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 💧 水200ml

手順

1

じゃがいもを一口大に切り、水にさらしてから水を切ります。

2

ハマチのフィレを一口大に切ります。

3

鍋を中火で熱し、サラダ油小さじ1を加えてハマチを加え、きつね色になるまで焼きます。魚を取り出し、余分な油を拭き取ります。

4

残りのサラダ油小さじ1を鍋に入れ、熱してじゃがいもを油でコーティングするまで炒めます。

5

鍋に調味液(酒、みりん、砂糖、水)を加え沸騰させます。蓋をして弱火で7〜8分煮込みます。

6

醤油と焼き上げたハマチを鍋に戻し入れ、中火でさらに5〜6分間煮ます。

7

お皿に盛り付け、刻みネギを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには新鮮なハマチを使用してください。お好みに応じて醤油の量を調整してください。ご飯と一緒に食べると食事全体が完成します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。