
ぶりの粕漬け
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 400 Min
- 2 人数
- $15
ぶりの粕漬け
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 400 Min
- 2 人数
- $15
材料
魚
- 🐟 200gのハマチの切り身
調味料
- 🧂 少々の塩
- 1/2大さじのサラダ油
漬け込み材料
- 100gの酒粕
- 💧 2大さじの水
- 2大さじのみりん
- 3大さじのみそ
手順
1
ハマチの切り身に塩を振り、10分間置きます。キッチンペーパーでしっかりと水分を取り除きます。
2
耐熱容器に酒粕を入れ、水を加えてラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで30秒加熱します。
3
柔らかくなった酒粕を滑らかになるまで混ぜ、残りの漬け込み材料を加えてよく混ぜ合わせます。
4
トレイに漬け込み材料の半量を広げ、その上にハマチの切り身を置き、残りの漬け込み材料で覆います。ラップでしっかりと包み、冷蔵庫で6時間寝かせます。
5
フライパンにサラダ油を熱し、切り身から余分な漬け込みを拭き取り、弱火で両面を焼き色がつくまで焼きます。ひっくり返してさらに3分ほど焼いて完全に火を通します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べると、一層美味しく召し上がれます。新鮮なハマチを使うと、より良い風味が楽しめます。みりんの量を調整することで、甘さを好みに合わせられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。