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ぶりのあら煮(鰤の頭の煮付け)

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 400gの鰤の頭
  • 野菜

    • 🥬 300gの大根
    • 4枚の生姜
  • 調味料

    • 🍶 3大さじの日本酒
    • 2大さじのみりん
    • 🧂 1大さじの砂糖
    • 🧂 2大さじの醤油
    • 💧 400mlの水

手順

1

大根を1.5cmの厚さに切り、皮をむいて半分に切る。

2

鍋に水(材料に記載されていない)を中火で沸騰させます。大根を入れて約5分間茹で、水を捨てずに取り出します。同じ湯で鰤の頭をさっと茹で、冷水で洗い流してウロコや血を取り除き、水を切ります。

3

鍋をきれいにしてから、鰤の頭、生姜、日本酒、みりん、砂糖、醤油を加えます。中火で加熱し沸騰させてから弱火にし、5分間煮込みます。

4

水と茹でた大根を鍋に加え、落としぶたをして弱火で20〜30分煮込み、液体が減って味が染み込むまで煮ます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。落としぶたを使用して、具材がスープに浸かったままになるようにしてください。魚の頭を茹でることで、不純物が除去され、料理の風味が向上します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。