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ぶりの山かけ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 150gのブリ刺身
  • 野菜

    • 120gのすりおろした山芋
  • 調味料

    • 大さじ1杯のみりん
    • 🧂 大さじ1杯の醤油
    • 小さじ1/2杯のすりおろし生姜
    • 🌰 大さじ1杯の白ごま
  • 飾り

    • 🧅 5gのみじん切りにしたネギ
    • 適量の刻み海苔

手順

1

山芋の3分の2をすりおろし、残りの3分の1をボウルでペストルを使ってつぶします。 すりおろした山芋とつぶした山芋を混ぜて、滑らかなトロロを作ります。

2

調味料(みりん、醤油、すりおろし生姜、白ごま)を耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで30秒加熱します。 冷まさせてから、ブリ刺身と一緒に混ぜます。

3

ブリ刺身を盛り付け皿に並べ、上からトロロをかけ、刻みネギと刻み海苔で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

もっと食べ応えのある料理にするには、蒸し米の上にかけて丼スタイルで提供してください。最高の風味と食感を得るために、新鮮なブリ刺身を使用してください。醤油とみりんの量は、お好みに合わせて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。