
ブリのタルタル竜田揚げ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
ブリのタルタル竜田揚げ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
魚
- ぶりの切り身2枚(160g)
卵
- 🥚 ゆで卵1個
野菜
- 30gの刻みたくあん
- 70gの水菜(4cmに切る)
デンプン
- 適量のじゃがいも澱粉
油
- 適量のサラダ油
タルタルソース
- マヨネーズ大さじ3
- 🧂 塩と胡椒少々
- 酢小さじ1/2
漬けダレ
- 酒大さじ1
- 醤油小さじ1
- おろし生姜小さじ1/2
手順
1
ブリの切り身をフリーザーバッグに入れ、クイック凍結または通常冷凍で45分間冷凍します。
2
たくあんを細かく刻みます。
3
ボウルにゆで卵をフォークでつぶし、刻んだたくあんとタルタルソースの材料を混ぜ合わせます。
4
冷凍したブリを冷蔵庫で解凍し、水分を拭き取り、3〜4切れに切ります。その後、酒、醤油、生姜の混合液に10分間漬け込みます。
5
漬け込んだブリに片栗粉をまぶし、約1cmの深さまでサラダ油を熱したフライパンで両面を約3〜4分間揚げ、黄金色にします。
6
揚げたブリを皿に盛り付け、水菜と共に盛り、タルタルソースをたっぷりかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なブリの切り身を使用してください。タルタルソースの材料をお好みに合わせて調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。