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ブリのタルタル竜田揚げ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • ぶりの切り身2枚(160g)
    • 🥚 ゆで卵1個
  • 野菜

    • 30gの刻みたくあん
    • 70gの水菜(4cmに切る)
  • デンプン

    • 適量のじゃがいも澱粉
    • 適量のサラダ油
  • タルタルソース

    • マヨネーズ大さじ3
    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 酢小さじ1/2
  • 漬けダレ

    • 酒大さじ1
    • 醤油小さじ1
    • おろし生姜小さじ1/2

手順

1

ブリの切り身をフリーザーバッグに入れ、クイック凍結または通常冷凍で45分間冷凍します。

2

たくあんを細かく刻みます。

3

ボウルにゆで卵をフォークでつぶし、刻んだたくあんとタルタルソースの材料を混ぜ合わせます。

4

冷凍したブリを冷蔵庫で解凍し、水分を拭き取り、3〜4切れに切ります。その後、酒、醤油、生姜の混合液に10分間漬け込みます。

5

漬け込んだブリに片栗粉をまぶし、約1cmの深さまでサラダ油を熱したフライパンで両面を約3〜4分間揚げ、黄金色にします。

6

揚げたブリを皿に盛り付け、水菜と共に盛り、タルタルソースをたっぷりかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なブリの切り身を使用してください。タルタルソースの材料をお好みに合わせて調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。