
ぶり竜田揚げドッグ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $15
ぶり竜田揚げドッグ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $15
材料
パン
- 🌭 ホットドッグバン6個
魚
- ぶりフィレ200g
野菜
- 大根300g、千切り
- 🥕 にんじん1/3本、千切り
- 🥬 レタスの葉2枚
調味料
- 🧂 野菜用塩小さじ1/4
- 🧂 魚用塩少々
- 片栗粉大さじ1
- マヨネーズ大さじ1
- 甘いチリソース適量
油
- サラダ油適量
甘酢
- 🍬 砂糖大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 酢大さじ3
手順
1
レタスを一口サイズにちぎる。大根とにんじんの皮をむき千切りし、塩小さじ1/4を振りかけて揉み、水分をしっかり絞る。
2
ボウルで砂糖、塩、酢を混ぜ合わせ、大根とにんじんを加えて甘酢漬けを作る。
3
ぶりを一口大に切り、少々の塩を振りかけ10分置く。その後、水分を拭き取り、片栗粉をまぶす。
4
サラダ油を170°Cに熱し、ぶりを2〜3分揚げて黄金色にする。
5
ホットドッグバンを切り、マヨネーズを塗り、レタス、揚げたぶり、漬物、甘いチリソースを重ねる。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なぶりフィレを使用すると、より良い味わいになります。甘いチリソースはお好みの辛さに調整してください。フライドポテトやサラダと一緒に提供すれば、完璧な一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。