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ぶり竜田揚げドッグ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • パン

    • 🌭 ホットドッグバン6個
    • ぶりフィレ200g
  • 野菜

    • 大根300g、千切り
    • 🥕 にんじん1/3本、千切り
    • 🥬 レタスの葉2枚
  • 調味料

    • 🧂 野菜用塩小さじ1/4
    • 🧂 魚用塩少々
    • 片栗粉大さじ1
    • マヨネーズ大さじ1
    • 甘いチリソース適量
    • サラダ油適量
  • 甘酢

    • 🍬 砂糖大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 酢大さじ3

手順

1

レタスを一口サイズにちぎる。大根とにんじんの皮をむき千切りし、塩小さじ1/4を振りかけて揉み、水分をしっかり絞る。

2

ボウルで砂糖、塩、酢を混ぜ合わせ、大根とにんじんを加えて甘酢漬けを作る。

3

ぶりを一口大に切り、少々の塩を振りかけ10分置く。その後、水分を拭き取り、片栗粉をまぶす。

4

サラダ油を170°Cに熱し、ぶりを2〜3分揚げて黄金色にする。

5

ホットドッグバンを切り、マヨネーズを塗り、レタス、揚げたぶり、漬物、甘いチリソースを重ねる。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なぶりフィレを使用すると、より良い味わいになります。甘いチリソースはお好みの辛さに調整してください。フライドポテトやサラダと一緒に提供すれば、完璧な一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。