鶏むね肉を使ったバターチキンカレー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $10
鶏むね肉を使ったバターチキンカレー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍗 125gの皮なし鶏むね肉
- 🧅 50gのみじん切りたまねぎ
- 🍅 200gのカットトマト缶
調味料
- 小さじ1/2のカレー粉
- 🥛 50gの加糖されていないヨーグルト
- 🧈 10gの溶かした塩バター
- 🧄 小さじ1/4のおろしにんにく
- 小さじ1/4のクミンパウダー
- 小さじ1/2のコンソメ粉末
仕上げの材料
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 🧈 10gの塩バター
- 🧀 15gのピザ用チーズ
手順
1
鶏むね肉を一口大に切ります。鶏肉、カレー粉、ヨーグルト、溶かしバター、にんにく、クミン、コンソメをビニール袋に入れ、揉んで全体に絡めます。10分間漬け込みます。
2
タマネギを細かくみじん切りにします。
3
漬け込んだ鶏肉、みじん切りにしたタマネギ、カットトマトを炊飯器に入れ、よく混ぜ合わせます。通常の炊飯モードで炊きます。炊き上がったら塩、バター、チーズを加えてよく混ぜ合わせてください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ご飯やナンと一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。ピザ用チーズをクリームに置き換えると、より滑らかな食感が楽しめます。お好みに応じてカレー粉の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。