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バターチキンタルト

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • 生地

    • 🍬 大さじ1の白砂糖
    • 🧂 少々の塩
    • 少々のクミンパウダー
    • 少々のガーリックパウダー
    • 🧈 溶かしバター1/2カップ
    • 🌾 小麦粉1カップ
  • フィリング

    • エキストラバージンオリーブオイル小さじ1
    • 🧅 小玉ねぎ1個、みじん切り
    • 青ネギ2本 - 刻んで白い部分と緑の部分に分け、それぞれ分けておく
    • 🍗 鶏むね肉(調理済み)1 1/2カップ、さいの目切り
    • 大豆ベースの液体調味料(例: マギー)小さじ1、またはお好みで
    • 🧂 塩と黒胡椒、適量
    • バターチキンソース6オンス

手順

1

オーブンを190°C(375°F)に予熱し、マフィン型の6つのカップにグリースを塗ります。

2

ボウルに砂糖、塩、クミン、ガーリックパウダー、溶かしバターを入れて混ぜます。徐々に小麦粉を加え、練り混ぜながら生地が湿っているがべたつかない状態にします。

3

生地を6等分し、それぞれをボール状に丸め、平らにして丸くし、準備したマフィンカップに押し込みます。

4

タルト生地が軽く茶色くなるまで、約10分間焼きます。

5

皮が焼けている間、中火~強火でオリーブオイルをフライパンで温め、玉ねぎと青ネギの白い部分を5〜7分ほど炒めて軽く焦げ目をつけます。

6

刻んだ鶏肉、大豆ベースの液体調味料、塩、胡椒を加えて1〜2分炒め、バターチキンソースを加え、全体が温まるまでさらに1〜2分煮込みます。

7

焼いたタルトシェルにバターチキンの具を詰めます。

8

詰めたタルトをオーブンで約5分間焼いて、軽く焦げ目がつくまで焼き上げます。

9

バターナイフとトングを使ってタルトを型から取り出し、仕上げに青ネギの緑の部分を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

344

カロリー

  • 13g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 23g
    脂肪

💡 ヒント

風味豊かなフィリングを作るために、新鮮に刻んだ鶏肉を使用してください。タルト生地がべたつかないように、必要に応じて小麦粉で調整してください。新鮮な香草(例えば、コリアンダーやパセリ)を添えて、さらなる風味と視覚的な魅力を加えましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。