
バターチキンタルト
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $15
バターチキンタルト
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $15
材料
生地
- 🍬 大さじ1の白砂糖
- 🧂 少々の塩
- 少々のクミンパウダー
- 少々のガーリックパウダー
- 🧈 溶かしバター1/2カップ
- 🌾 小麦粉1カップ
フィリング
- エキストラバージンオリーブオイル小さじ1
- 🧅 小玉ねぎ1個、みじん切り
- 青ネギ2本 - 刻んで白い部分と緑の部分に分け、それぞれ分けておく
- 🍗 鶏むね肉(調理済み)1 1/2カップ、さいの目切り
- 大豆ベースの液体調味料(例: マギー)小さじ1、またはお好みで
- 🧂 塩と黒胡椒、適量
- バターチキンソース6オンス
手順
1
オーブンを190°C(375°F)に予熱し、マフィン型の6つのカップにグリースを塗ります。
2
ボウルに砂糖、塩、クミン、ガーリックパウダー、溶かしバターを入れて混ぜます。徐々に小麦粉を加え、練り混ぜながら生地が湿っているがべたつかない状態にします。
3
生地を6等分し、それぞれをボール状に丸め、平らにして丸くし、準備したマフィンカップに押し込みます。
4
タルト生地が軽く茶色くなるまで、約10分間焼きます。
5
皮が焼けている間、中火~強火でオリーブオイルをフライパンで温め、玉ねぎと青ネギの白い部分を5〜7分ほど炒めて軽く焦げ目をつけます。
6
刻んだ鶏肉、大豆ベースの液体調味料、塩、胡椒を加えて1〜2分炒め、バターチキンソースを加え、全体が温まるまでさらに1〜2分煮込みます。
7
焼いたタルトシェルにバターチキンの具を詰めます。
8
詰めたタルトをオーブンで約5分間焼いて、軽く焦げ目がつくまで焼き上げます。
9
バターナイフとトングを使ってタルトを型から取り出し、仕上げに青ネギの緑の部分を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
344
カロリー
- 13gタンパク質
- 22g炭水化物
- 23g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなフィリングを作るために、新鮮に刻んだ鶏肉を使用してください。タルト生地がべたつかないように、必要に応じて小麦粉で調整してください。新鮮な香草(例えば、コリアンダーやパセリ)を添えて、さらなる風味と視覚的な魅力を加えましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。