CookPal AI
recipe image

バターコーンハンバーグステーキ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 200gの合いびき肉(牛肉と豚肉)
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🌽 4 tbspの冷凍コーン
  • 乳製品

    • 🥛 3 tbspの牛乳
    • 🧈 20gの有塩バター
    • 🧈 ソース用に10gの有塩バター
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🍅 2 tbspのケチャップ
    • 1 tbspのウスターソース
  • その他

    • 3 tbspのパン粉
    • 1/2 tbspのサラダ油

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、耐熱ボウルに入れて600Wで1分間加熱する。冷まらせる。

2

パン粉と牛乳をボウルに入れ、しっとりさせる。

3

別のボウルに合びき肉と塩、胡椒を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。

4

冷ました玉ねぎと浸したパン粉を肉に加え、4等分にして平らな楕円形に成形する。

5

2つのパティの中心にコーンとバターの半量を置く。それぞれもう1つのパティで覆い、端をしっかりと閉じて詰め物入りのパティを作る。

6

フライパンにサラダ油を中火で熱し、両面がきつね色になるまでパティを焼く。

7

鍋に蓋をして弱火で7〜8分蒸し焼きにする。中まで火が通ったら取り出す。

8

同じフライパンにソース材料(バター、ケチャップ、ウスターソース)を加え、弱火で煮詰める。

9

パティを盛り付け、ソースを上からかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

より甘い風味を楽しみたい場合は、新鮮なコーンを使用してください。サイドメニューとして蒸し野菜やご飯を添えると、満足度の高い食事になります。余分なソースを作っておけば、ディップやサイドメニューにかけて楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。