
バターコーンハンバーグステーキ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
バターコーンハンバーグステーキ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 200gの合いびき肉(牛肉と豚肉)
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 🌽 4 tbspの冷凍コーン
乳製品
- 🥛 3 tbspの牛乳
- 🧈 20gの有塩バター
- 🧈 ソース用に10gの有塩バター
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🍅 2 tbspのケチャップ
- 1 tbspのウスターソース
その他
- 3 tbspのパン粉
- 1/2 tbspのサラダ油
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、耐熱ボウルに入れて600Wで1分間加熱する。冷まらせる。
2
パン粉と牛乳をボウルに入れ、しっとりさせる。
3
別のボウルに合びき肉と塩、胡椒を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。
4
冷ました玉ねぎと浸したパン粉を肉に加え、4等分にして平らな楕円形に成形する。
5
2つのパティの中心にコーンとバターの半量を置く。それぞれもう1つのパティで覆い、端をしっかりと閉じて詰め物入りのパティを作る。
6
フライパンにサラダ油を中火で熱し、両面がきつね色になるまでパティを焼く。
7
鍋に蓋をして弱火で7〜8分蒸し焼きにする。中まで火が通ったら取り出す。
8
同じフライパンにソース材料(バター、ケチャップ、ウスターソース)を加え、弱火で煮詰める。
9
パティを盛り付け、ソースを上からかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
より甘い風味を楽しみたい場合は、新鮮なコーンを使用してください。サイドメニューとして蒸し野菜やご飯を添えると、満足度の高い食事になります。余分なソースを作っておけば、ディップやサイドメニューにかけて楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。