つぶ貝のバターガーリックソテー
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $10
つぶ貝のバターガーリックソテー
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $10
材料
魚介類
- つぶ貝 300g
調味料
- 🧈 バター 大さじ3
- 🧄 ガーリック 2片（薄切り）
手順
1
フライパンを中火で熱し、バターを加えます。
2
薄切りのガーリックを炒め、香ばしい香りが出るまで炒めます。
3
つぶ貝をフライパンに加え、4〜5分ほど炒めます。
4
器に盛って完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 6g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
大人数のディナーやホームパーティーでも喜ばれる一品です。主材料がシンプルなので、他の魚介類と交換可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。