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バターラムグレイビー

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 人数
  • $20

材料

  • ラム

    • 🍖 2ポンドの骨なしラムショルダーを1インチ角に切る
  • スパイスと調味料

    • ガラムマサラ小さじ1/2
    • 🧂 塩はお好みで
    • ターメリック小さじ1/2(オプション)
    • みじん切りの生姜小さじ1/2
    • 🧄 みじん切りのにんにく小さじ1/2
    • カイエンペッパー小さじ1/2、またはお好みで
  • 乳製品

    • 🧈 バター大さじ2、分けて
    • 🥛 生クリーム1/2カップ
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1個、刻む
  • その他

    • 🍅 トマトペースト大さじ1
    • 💧 水1カップ
    • 🍯 はちみつ大さじ1
    • 🌿 フレッシュコリアンダー1カップ、粗く刻む

手順

1

ラム肉にガラムマサラと塩をまぶします。中火にかけた大きなフライパンにバター大さじ1を溶かし、ラムの立方体をこんがりするまで炒めます(常にかき混ぜながら)。フライパンから取り出して脇に置きます。

2

同じフライパンに残りのバターを溶かし、中火にかけます。玉ねぎを加え、やわらかくなり透明になるまで炒めます。

3

ターメリック、生姜、にんにくを加え、1分間炒めます。カイエンペッパーとトマトペーストをよく混ざるまでかき混ぜます。

4

水を加え、弱火で煮込みます。ラムをフライパンに戻し、ラムが柔らかくなるまで約20分間煮込みます。

5

クリームとはちみつを加えます。器に盛り、コリアンダーを添えて仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

321

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

風味をさらに高めるには、調理前にラムをガラムマサラと塩に1時間ほど漬け込んでください。仕上げにフレッシュなコリアンダーを使用して、料理の風味と見た目を引き立てます。辛さの度合いに応じてカイエンペッパーを調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。