
バターラムグレイビー
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $20
バターラムグレイビー
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $20
材料
ラム
- 🍖 2ポンドの骨なしラムショルダーを1インチ角に切る
スパイスと調味料
- ガラムマサラ小さじ1/2
- 🧂 塩はお好みで
- ターメリック小さじ1/2(オプション)
- みじん切りの生姜小さじ1/2
- 🧄 みじん切りのにんにく小さじ1/2
- カイエンペッパー小さじ1/2、またはお好みで
乳製品
- 🧈 バター大さじ2、分けて
- 🥛 生クリーム1/2カップ
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個、刻む
その他
- 🍅 トマトペースト大さじ1
- 💧 水1カップ
- 🍯 はちみつ大さじ1
- 🌿 フレッシュコリアンダー1カップ、粗く刻む
手順
1
ラム肉にガラムマサラと塩をまぶします。中火にかけた大きなフライパンにバター大さじ1を溶かし、ラムの立方体をこんがりするまで炒めます(常にかき混ぜながら)。フライパンから取り出して脇に置きます。
2
同じフライパンに残りのバターを溶かし、中火にかけます。玉ねぎを加え、やわらかくなり透明になるまで炒めます。
3
ターメリック、生姜、にんにくを加え、1分間炒めます。カイエンペッパーとトマトペーストをよく混ざるまでかき混ぜます。
4
水を加え、弱火で煮込みます。ラムをフライパンに戻し、ラムが柔らかくなるまで約20分間煮込みます。
5
クリームとはちみつを加えます。器に盛り、コリアンダーを添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
321
カロリー
- 23gタンパク質
- 8g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
風味をさらに高めるには、調理前にラムをガラムマサラと塩に1時間ほど漬け込んでください。仕上げにフレッシュなコリアンダーを使用して、料理の風味と見た目を引き立てます。辛さの度合いに応じてカイエンペッパーを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。