
バターポン酢焼き黄尾
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
バターポン酢焼き黄尾
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
魚
- 🐟 黄尾のスライス2枚(220g)
野菜
- 🍄 しめじ1/2束
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 必要に応じて sake
- 必要に応じてジャガイモのでんぷん
- サラダ油 大さじ1
- 🧈 塩入りバター 大さじ1
ソース
- ポン酢 大さじ1
- sake 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 柚子コショウ 小さじ1/2
手順
1
黄尾のスライスに sake を振りかけ、冷蔵庫で10分間寝かせます。
2
ペーパータオルで黄尾を乾かし、均等にジャガイモのでんぷんをまぶします。
3
しめじの根元を切り落とし、小さな房に分けます。
4
ボウルにソースの材料(ポン酢、sake、砂糖、柚子コショウ)を混ぜます。
5
中火でフライパンにサラダ油を熱し、黄尾のスライスを加えます。茶色くなるまで焼いたらひっくり返します。
6
フライパンにしめじを加え、蓋をして弱火で3分間蒸らします。
7
準備したソースをフライパンに入れ、中火で1〜2分煮込みます。
8
バターを加えて黄尾としめじに均等に絡め、お皿に盛り付け、刻んだネギを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な黄尾を使用してください。辛さの好みに応じて柚子コショウの量を調整してください。完全な食事にするためにご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。