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バターポン酢焼き黄尾

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🐟 黄尾のスライス2枚(220g)
  • 野菜

    • 🍄 しめじ1/2束
    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ
  • 調味料

    • 必要に応じて sake
    • 必要に応じてジャガイモのでんぷん
    • サラダ油 大さじ1
    • 🧈 塩入りバター 大さじ1
  • ソース

    • ポン酢 大さじ1
    • sake 大さじ1
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • 柚子コショウ 小さじ1/2

手順

1

黄尾のスライスに sake を振りかけ、冷蔵庫で10分間寝かせます。

2

ペーパータオルで黄尾を乾かし、均等にジャガイモのでんぷんをまぶします。

3

しめじの根元を切り落とし、小さな房に分けます。

4

ボウルにソースの材料(ポン酢、sake、砂糖、柚子コショウ)を混ぜます。

5

中火でフライパンにサラダ油を熱し、黄尾のスライスを加えます。茶色くなるまで焼いたらひっくり返します。

6

フライパンにしめじを加え、蓋をして弱火で3分間蒸らします。

7

準備したソースをフライパンに入れ、中火で1〜2分煮込みます。

8

バターを加えて黄尾としめじに均等に絡め、お皿に盛り付け、刻んだネギを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮な黄尾を使用してください。辛さの好みに応じて柚子コショウの量を調整してください。完全な食事にするためにご飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。