ぶなしめじと卵のバターソテー
コスト $2, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $2
ぶなしめじと卵のバターソテー
コスト $2, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $2
材料
野菜
- 🍄 ぶなしめじ 100g（石づきを切ってほぐす）
卵・乳製品
- 🥚 卵 2個
調味料
- バター 20g
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
手順
1
フライパンにバターを入れて中火で熱し、溶け始めたらぶなしめじを入れる。
2
ぶなしめじが少ししんなりしてきたら、溶いた卵を加える。
3
卵が半熟の状態になったら塩とこしょうで味を整え、さらに軽く炒めて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 2g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
パンやご飯のお供にもぴったりな一品です。バターの代わりにオリーブオイルを使えば少しヘルシーになります。冷めても美味しいので、お弁当にも適しています。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。