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バター醤油焼きハマチ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 200gのハマチの切り身
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🧂 小さじ1/2の醤油
  • 小麦粉

    • 大さじ1の薄力粉
    • 大さじ1の植物油
  • 乳製品

    • 🧈 10gの有塩バター
  • 野菜

    • 適量の水菜
  • 果物

    • 🍋 必要に応じてレモンのくし形切り

手順

1

ペーパータオルでハマチの切り身を乾かし、両面に塩と胡椒で味付けします。薄力粉を軽く両面にまぶします。

2

フライパンに植物油を熱し、弱火でハマチの切り身を両面がきつね色になるまで焼きます。

3

切り身をひっくり返して3〜4分焼きます。醤油とバターを加え、バターが溶けたらソースをスプーンでかけ、切り身に均一に絡めます。

4

切り身を皿に盛り付け、水菜とレモンのくし形切りを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最適な味わいのために新鮮なハマチを使用してください。お好みに合わせて醤油とバターの量を調整してください。蒸したご飯と一緒に食べると満足感のある一食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。