
バター醤油焼きハマチ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
バター醤油焼きハマチ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 200gのハマチの切り身
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🧂 小さじ1/2の醤油
小麦粉
- 大さじ1の薄力粉
油
- 大さじ1の植物油
乳製品
- 🧈 10gの有塩バター
野菜
- 適量の水菜
果物
- 🍋 必要に応じてレモンのくし形切り
手順
1
ペーパータオルでハマチの切り身を乾かし、両面に塩と胡椒で味付けします。薄力粉を軽く両面にまぶします。
2
フライパンに植物油を熱し、弱火でハマチの切り身を両面がきつね色になるまで焼きます。
3
切り身をひっくり返して3〜4分焼きます。醤油とバターを加え、バターが溶けたらソースをスプーンでかけ、切り身に均一に絡めます。
4
切り身を皿に盛り付け、水菜とレモンのくし形切りを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最適な味わいのために新鮮なハマチを使用してください。お好みに合わせて醤油とバターの量を調整してください。蒸したご飯と一緒に食べると満足感のある一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。