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カボチャとリンゴサイダーのスープ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 乳製品

    • 🧈 バター 大さじ2
    • 生クリーム3/4カップ
    • サワークリーム1/2カップ
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
    • カボチャ(種と皮を除いて一口大に切ったもの)1個
    • 白いジャガイモ2個、皮をむいて刻んだもの
    • 🥕 にんじん(皮をむいてさいの目に切ったもの)1本
    • セロリ2本、刻んだもの
  • 果物

    • 🍎 リンゴ1個、皮をむいて刻んだもの
    • リンゴサイダー1/2ガロン
  • 調味料

    • シナモン小さじ1/2
    • クローブ小さじ1/4
    • ナツメグ少々
  • 液体

    • チキンブロス(14オンス缶)2缶

手順

1

大きな鍋でバターを中火で熱し、玉ねぎが透明になるまで約5〜10分ほど炒める。

2

カボチャ、ジャガイモ、リンゴ、ニンジン、セロリを加え、チキンブロスと十分なリンゴサイダーで野菜が覆われるようにする。沸騰させたら鍋を覆う。

3

弱火で煮込み、必要に応じてリンゴサイダーを追加しながら、野菜が柔らかくなるまで35〜40分ほど煮る。

4

野菜ミックスを滑らかになるまでハンドブレンダーで混ぜ、クリーム、シナモン、クローブを加える。

5

全体が温まるまで5〜10分ほどさらに煮込む。

6

スープを器に盛り、各々にサワークリーム大さじ1杯とナツメグ少々をトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

345

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 64g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

ビーガン向けにする場合は、バターを植物性マーガリンに、生クリームをココナッツクリームに置き換えてください。辛みを出したい場合は、カイエンペッパーやパプリカなどのスパイスを追加してください。別の容器に移さずに簡単にブレンドできるよう、ハンドブレンダーを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。