
バターナッツスクワッシュのポタージュ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $8
バターナッツスクワッシュのポタージュ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $8
材料
主な材料
- 🎃 700gのバターナッツスクワッシュ
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
- 🧈 20gの塩入りバター
- 🥛 300ccの牛乳
- 小さじ1/2のコンソメ
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 💧 300ccの水
- 少々のこしょう
トッピング
- 🌿 少々のみじん切りパセリ
手順
1
バターナッツスクワッシュをカットし、種を取り除いて皮を剥き、一口大に切ります。玉ねぎは薄くスライスします。
2
鍋にバターを弱火で熱し、玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒めます。スクワッシュを加えて全体をコーティングしながら混ぜ、水を加えて沸騰させます。蓋をして8〜10分ほど煮込み、スクワッシュが柔らかくなったら少し冷まします。
3
ブレンダーで調理したスクワッシュと玉ねぎの混合物を滑らかになるまで撹拌します。
4
撹拌した混合物を鍋に戻し、牛乳、コンソメ、塩、こしょうを加えます。中火で温まるまで加熱します。
5
ボウルに盛り付け、みじん切りのパセリをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 4gタンパク質
- 25g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、新鮮なバターナッツスクワッシュを使用してください。このスープは冷蔵庫で最大3日間保存できます。バゲットなどのパンと一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。