キャベツとサバ缶のアヒージョ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
キャベツとサバ缶のアヒージョ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 水煮のサバ缶 1缶 (190g)
野菜
- 🥬 刻んだキャベツ 80g
スパイス
- 🧄 にんにく 1片
- 輪切り唐辛子 小さじ1
- 🧂 塩 1/3小さじ
油
- オリーブオイル 150cc
手順
1
にんにくを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
鍋でオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を弱火で香りが出るまで温めます。その後、サバ缶とキャベツを加え、中火で煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
バゲットと一緒に食べると、一層美味しいです。サバの代わりにツナやサーモンを使用すると、違った風味が楽しめます。残り物は冷蔵庫で保存し、軽く温めなおしてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。