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キャベツとチーズのビッグハンバーグステーキ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 200gの合い挽き肉(牛肉と豚肉のミックス)
  • 乳製品

    • 🧀 溶けるチーズ2枚
  • 野菜

    • 🥬 120gの刻んだキャベツ
    • 🧅 1/2個のみじん切りにした玉ねぎ
    • 🥚 1個の溶き卵
    • 大さじ1のサラダ油
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 少々のこしょう
    • 大さじ3のパン粉
  • ソース

    • 大さじ1の sake(日本酒)
    • 🍅 大さじ3のケチャップ
    • 大さじ1のウスターソース

手順

1

キャベツを細かく刻みます。玉ねぎをみじん切りにして、耐熱容器に入れラップで覆い、600Wの電子レンジで1分加熱します。冷まらせておきます。

2

ボウルに、合い挽き肉、玉ねぎ、溶き卵、塩、こしょう、パン粉を入れて粘りが出るまでよく混ぜます。キャベツを加えてよく混ぜ合わせ、2等分にして楕円形のハンバーグ状に成形します。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、片面が茶色くなるまでハンバーグを焼きます。ひっくり返して蓋をして約5分蒸し焼きにし、中まで完全に火を通します。各ハンバーグにスライスチーズ1枚を載せ、蓋をしてチーズが溶けるまでさらに加熱します。

4

同じフライパンに sake(日本酒)、ケチャップ、ウスターソースを加え、中火で加熱して泡立つまで煮詰めます。ソースをハンバーグにかけ、完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 28g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

より軽いオプションとして、鶏ひき肉や七面鳥のひき肉を使用することもできます。完全な食事にするには、蒸し野菜やご飯と一緒に提供してください。残ったハンバーグは冷蔵庫で最大2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。