
チリソースで作るキャベツと鶏肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
チリソースで作るキャベツと鶏肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 200gの鶏もも肉
野菜
- 🥬 1/4キャベツ
- 1/2黄色パプリカ
- 🧅 1/2ネギ
調味料
- 大さじ1サラダ油
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 💧 100mlの水
チリソース
- 大さじ1酒
- 🍬 小さじ1砂糖
- 小さじ2醤油
- 🍅 大さじ3ケチャップ
- 小さじ1鶏ガラスープの素
- 小さじ1/2豆板醤
とろみ剤
- 大さじ1コーンスターチ
- 💧 大さじ1水
手順
1
ネギを細かく刻む。キャベツ、パプリカ、鶏肉を一口サイズに切る。
2
すべてのチリソース材料をボウルで混ぜる。
3
フライパンにサラダ油の半分を中火で熱し、鶏肉を入れ、塩こしょうで味付けする。きつね色になるまで炒める。
4
キャベツとパプリカをフライパンに加え、短時間炒める。フライパンから取り出す。
5
残りのサラダ油をフライパンで熱し、ネギを1分間炒める。チリソースと水を加えて沸騰させる。とろみをつけるために片栗粉スラリーを加える。
6
炒めたキャベツ、鶏肉、パプリカをフライパンに戻し、よく混ぜて盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うことで最高の風味が得られます。豆板醤の量を調整して辛さを好みに合わせてください。蒸し米と一緒に食べると、一層満足感のある食事が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。