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チリソースで作るキャベツと鶏肉

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 200gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🥬 1/4キャベツ
    • 1/2黄色パプリカ
    • 🧅 1/2ネギ
  • 調味料

    • 大さじ1サラダ油
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 💧 100mlの水
  • チリソース

    • 大さじ1酒
    • 🍬 小さじ1砂糖
    • 小さじ2醤油
    • 🍅 大さじ3ケチャップ
    • 小さじ1鶏ガラスープの素
    • 小さじ1/2豆板醤
  • とろみ剤

    • 大さじ1コーンスターチ
    • 💧 大さじ1水

手順

1

ネギを細かく刻む。キャベツ、パプリカ、鶏肉を一口サイズに切る。

2

すべてのチリソース材料をボウルで混ぜる。

3

フライパンにサラダ油の半分を中火で熱し、鶏肉を入れ、塩こしょうで味付けする。きつね色になるまで炒める。

4

キャベツとパプリカをフライパンに加え、短時間炒める。フライパンから取り出す。

5

残りのサラダ油をフライパンで熱し、ネギを1分間炒める。チリソースと水を加えて沸騰させる。とろみをつけるために片栗粉スラリーを加える。

6

炒めたキャベツ、鶏肉、パプリカをフライパンに戻し、よく混ぜて盛り付ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な野菜を使うことで最高の風味が得られます。豆板醤の量を調整して辛さを好みに合わせてください。蒸し米と一緒に食べると、一層満足感のある食事が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。