キャベツと鶏むね肉のサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
キャベツと鶏むね肉のサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 紫キャベツ 1カップ（薄切り）
- 🥬 レタス 1カップ（包む用）
- 🥕 にんじん 半カップ（千切り）
- 🥒 きゅうり 半カップ（スライス）
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉 200g（茹でるか焼いたもの）
ドレッシング
- 🍋 レモン汁 小さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1
手順
1
紫キャベツ、レタス、千切りしたにんじん、スライスしたきゅうりを大きなボウルに入れます。
2
茹でるか焼いた鶏むね肉を一口サイズに切るか裂いて、野菜の上にのせます。
3
レモン汁、オリーブオイル、塩を混ぜてドレッシングを作ります。
4
ドレッシングを全体にかけ混ぜた後、すぐにサーブします。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
キャベツとにんじんをあらかじめ切り、冷蔵しておくと時間を節約できます。ドレッシングは事前に作り、冷蔵庫で2〜3日保存可能です。健康志向の食事に適した簡単で栄養価の高いレシピです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。