
鶏もも肉とキャベツのコチュジャンマヨ炒め
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
鶏もも肉とキャベツのコチュジャンマヨ炒め
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 1枚(250g)
- 🥬 キャベツ 1/4個(200g)
- 🧅 青ネギ 3本
- 🧄 にんにく 1片
調味料
- 🧂 塩コショウ 少々
- サラダ油 大さじ1/2
ソースの材料
- 日本酒 大さじ1
- 醤油 大さじ1/2
- コチュジャン 大さじ1
- マヨネーズ 大さじ1
手順
1
鶏もも肉を一口大に切り、塩こしょうで下味をつけます。
2
キャベツは2cm角に切り、青ネギは3cm長さに切り、にんにくは芯を取り除いてみじん切りにします。
3
ボウルにソースの材料(日本酒、醤油、コチュジャン、マヨネーズ)を混ぜ合わせます。
4
フライパンにサラダ油とにんにくを入れて香りが出るまで加熱し、鶏肉を加えて中火で色が変わるまで炒めます。
5
キャベツを加えて柔らかくなるまで炒め、その後青ネギを加えてさっと炒めます。最後にソースを加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
キャベツの代わりに、チンゲン菜などの他の葉物野菜を使用することもできます。ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。辛さの好みに応じて、コチュジャンの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。