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鶏もも肉とキャベツのコチュジャンマヨ炒め

コスト $8.5, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏もも肉 1枚(250g)
    • 🥬 キャベツ 1/4個(200g)
    • 🧅 青ネギ 3本
    • 🧄 にんにく 1片
  • 調味料

    • 🧂 塩コショウ 少々
    • サラダ油 大さじ1/2
  • ソースの材料

    • 日本酒 大さじ1
    • 醤油 大さじ1/2
    • コチュジャン 大さじ1
    • マヨネーズ 大さじ1

手順

1

鶏もも肉を一口大に切り、塩こしょうで下味をつけます。

2

キャベツは2cm角に切り、青ネギは3cm長さに切り、にんにくは芯を取り除いてみじん切りにします。

3

ボウルにソースの材料(日本酒、醤油、コチュジャン、マヨネーズ)を混ぜ合わせます。

4

フライパンにサラダ油とにんにくを入れて香りが出るまで加熱し、鶏肉を加えて中火で色が変わるまで炒めます。

5

キャベツを加えて柔らかくなるまで炒め、その後青ネギを加えてさっと炒めます。最後にソースを加えてよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

キャベツの代わりに、チンゲン菜などの他の葉物野菜を使用することもできます。ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。辛さの好みに応じて、コチュジャンの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。