
キャベツとアサリのスープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
キャベツとアサリのスープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 100gのキャベツ、刻み
シーフード
- 🦪 200gのアサリ
調味料
- 🧄 1/2片のみじん切りにしたニンニク
- 大さじ2のオリーブオイル
- 大さじ1の料理酒
- 小さじ1/2のコンソメパウダー
- 🧂 少々の塩と胡椒
液体
- 💧 400mlの水
手順
1
キャベツを一口大に切り、ニンニクをみじん切りにする。
2
鍋で中火~弱火でオリーブオイルとニンニクを熱し、香りが立つまで炒める。次にアサリを加え炒め、キャベツを加えて油でコーティングするまで炒める。
3
料理酒、コンソメ、水を加え、中火で沸騰させる。蓋をして弱火で5分間煮込む。
4
アサリが開いたら、塩と胡椒で味を調える。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮なアサリを使用してください。料理酒の代わりに白ワインや日本酒を使用できます。食事全体を完成させるために、外側がカリカリのパンと一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。