
キャベツと卵のミニグラタン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
キャベツと卵のミニグラタン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🥓 ベーコン4枚
卵
- 🥚 卵2個
野菜
- 🥬 キャベツ1個(250g)
油
- オリーブオイル1/2大さじ
チーズ
- 🧀 ピザ用チーズ40g
調味料
- コンソメ1/2小さじ
- 🧂 塩1/4小さじ
- 少々のこしょう
- 🥛 牛乳50cc
手順
1
キャベツの芯を切り、細かく刻みます。
2
ベーコンを薄い条状に切ります。
3
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ベーコンを加えてカリカリになるまで炒めます。キャベツを加え、柔らかくなるまで炒めます。
4
調味料(コンソメ、塩、こしょう、牛乳)を加えよく混ぜます。温まったら、ピザ用チーズの半分(20g)を加え、溶けるまで混ぜます。
5
2つのココット皿を準備し、具材を均等に分け、それぞれの中心に小さなくぼみを作ります。各くぼみに卵を割り入れ、残りのピザ用チーズを卵の周りに振りかけます。
6
トースターで5〜10分焼いて、チーズが溶けて軽く焦げるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
トマトやツナなどを追加してアレンジしても良いです。完全な朝食にするためにパンと一緒に召し上がってください。最高の風味を得るために新鮮な春キャベツを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。