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キャベツと卵のミニグラタン

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🥓 ベーコン4枚
    • 🥚 卵2個
  • 野菜

    • 🥬 キャベツ1個(250g)
    • オリーブオイル1/2大さじ
  • チーズ

    • 🧀 ピザ用チーズ40g
  • 調味料

    • コンソメ1/2小さじ
    • 🧂 塩1/4小さじ
    • 少々のこしょう
    • 🥛 牛乳50cc

手順

1

キャベツの芯を切り、細かく刻みます。

2

ベーコンを薄い条状に切ります。

3

フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ベーコンを加えてカリカリになるまで炒めます。キャベツを加え、柔らかくなるまで炒めます。

4

調味料(コンソメ、塩、こしょう、牛乳)を加えよく混ぜます。温まったら、ピザ用チーズの半分(20g)を加え、溶けるまで混ぜます。

5

2つのココット皿を準備し、具材を均等に分け、それぞれの中心に小さなくぼみを作ります。各くぼみに卵を割り入れ、残りのピザ用チーズを卵の周りに振りかけます。

6

トースターで5〜10分焼いて、チーズが溶けて軽く焦げるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

トマトやツナなどを追加してアレンジしても良いです。完全な朝食にするためにパンと一緒に召し上がってください。最高の風味を得るために新鮮な春キャベツを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。