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キャベツと卵のさわやかサラダ

コスト $5.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • 野菜

    • 🥬 キャベツの葉4枚 (320g)
    • 🌿 パセリ2枝
  • タンパク質

    • 🥚 ゆで卵2個
    • 🐟 油漬けツナ1缶 (70g)
  • 調味料

    • 🧂 塩 大さじ1
    • 醤油 小さじ1/2
    • マヨネーズ 大さじ2
    • 🍋 レモン汁 小さじ1

手順

1

キャベツを縦半分に切り、1cm幅の細長いストリップにスライスします。ゆで卵を半分に切り、さらに四等分します。パセリはみじん切りにします。

2

ボウルにキャベツと塩を混ぜ、10分間おきます。その後、水ですすぎ、しっかりと水を切ります。

3

別のボウルで、キャベツ、ゆで卵、ツナを混ぜ合わせます。調味料(醤油、マヨネーズ、レモン汁)を加え、よく混ぜます。

4

混ぜたものを皿に盛り、みじん切りにしたパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最大限のサクサク感を得るためには、新鮮なキャベツを使用してください。好みの酸味に応じてレモン汁の量を調整してください。このサラダは、グリルした鶏肉や魚と組み合わせると、満足のいく一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。