キャベツと油揚げの生姜味噌煮込み
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
キャベツと油揚げの生姜味噌煮込み
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 油揚げ1枚（200g）
- 🥬 キャベツ1/6玉（200g）
- お好みで白ごま
調味料
- 🍬 砂糖1/2大さじ
- 味噌1 1/2大さじ
- 和風だしの素1/3小さじ
- すりおろし生姜1/2小さじ
- 💧 水100ml
手順
1
キャベツを一口大に切ります。
2
油揚げを一口大に切ります。
3
調味料（砂糖、味噌、和風だしの素、生姜、水）を耐熱容器で混ぜます。油揚げを入れて均等に並べ、その上にキャベツを置きます。
4
ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで8分加熱します。かき混ぜて再度ラップをかけ、2分蒸らします。
5
皿に盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は片付けが少なくて済むため、忙しい日に最適です。キャベツの代わりにほうれん草やチンゲン菜など他の葉物野菜に置き換えることができます。お好みに応じて生姜の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。