キャベツと油揚げの電子レンジ煮
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
キャベツと油揚げの電子レンジ煮
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 油揚げ1枚（20g）
- キャベツ3枚（240g）
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- みりん大さじ2
- 醤油大さじ1/2
- だしの素小さじ1/3
- 💧 水100ml
手順
1
キャベツを縦半分に切り、1cm幅にスライスします。
2
フライド豆腐をペーパータオルで軽く押して余分な油を取り除きます。短い方の側で半分に切り、1cm幅のストリップにスライスします。
3
電子レンジ対応の容器に調味料（塩、みりん、醤油、だしの素、水）を混ぜます。キャベツと豆腐を加え、均等にコーティングするようによく混ぜます。
4
ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで3分間、またはキャベツが柔らかくなるまで加熱します。取り出してラップをつけたまま少し冷まします。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 6gタンパク質
- 10g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
より良い甘さと食感のために新鮮なキャベツを使用してください。より強い味を好む場合は、味付けを調整してください。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼き魚のサイドディッシュとしてお楽しみいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。