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キャベツと揚げ豆腐の豆乳キムチシチュー

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥬 1/8個のキャベツ
    • 🍄 1パックのしめじ
    • 🧅 適量の刻みネギ
  • タンパク質

    • 🍢 1枚(100g)の揚げ豆腐
  • 調味料

    • 100gのキムチ
    • 🥛 100ccの無糖豆乳
    • 1/2大さじのゴマ油
  • 調味料

    • 1大さじの日本酒
    • 1大さじの醤油
    • 💧 100ccの水
  • とろみ剤

    • 1/2大さじのジャガイモデンプン
    • 💧 1/2大さじの水

手順

1

キャベツの葉を外し、芯を取り除き、葉は一口サイズに切り、芯は細切りにします。しめじの根元を切り落とし、手でほぐします。揚げ豆腐は一口サイズに切ります。

2

フライパンにごま油を中火で熱し、揚げ豆腐を加えて両面がきつね色になるまで焼きます。しめじを加え、炒めます。

3

キャベツと調味料(日本酒、醤油、水)を加え、よく混ぜ合わせ、蓋をして7〜8分煮込みます。

4

キムチと豆乳を加え、沸騰直前まで温めます。ジャガイモデンプン液を加えてとろみをつけます。器に盛り付け、刻みネギを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなキムチを使うと、より鮮やかな風味が楽しめます。ジャガイモデンプン液の量を調整して、シチューの濃度を変えることができます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。