
キャベツと春雨のマリネ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
キャベツと春雨のマリネ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 キャベツの葉2枚
- 🥒 キュウリ1/2本
タンパク質
- 🍖 ハム2枚
麺類
- 春雨30g
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🍶 酢大さじ1
- 🧂 醤油小さじ2
- オリーブオイル小さじ2
手順
1
キャベツを細切りにします。キュウリは斜めに薄くスライスし、さらに細切りにします。ハムは半分に切ってから細切りにします。
2
ボウルにキャベツ、キュウリ、塩を入れて混ぜ、3分間置いた後、余分な水分を絞ります。
3
鍋に水を沸騰させ、春雨を入れ、袋の指示に従って茹でます。ザルに上げ、一口サイズに切ります。
4
ボウルに調味料(砂糖、酢、醤油、オリーブオイル)を混ぜ合わせます。
5
準備した野菜、春雨、ハムを調味料の入ったボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理は作り置きができ、冷蔵庫で2日間保存可能です。ハムを豆腐に置き換えるか、省いてビーガン向けにアレンジできます。酢を増やして酸味を強めたり、砂糖を増やして甘みを調整するなど、お好みに応じて調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。