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キャベツと春雨のマリネ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥬 キャベツの葉2枚
    • 🥒 キュウリ1/2本
  • タンパク質

    • 🍖 ハム2枚
  • 麺類

    • 春雨30g
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 🍶 酢大さじ1
    • 🧂 醤油小さじ2
    • オリーブオイル小さじ2

手順

1

キャベツを細切りにします。キュウリは斜めに薄くスライスし、さらに細切りにします。ハムは半分に切ってから細切りにします。

2

ボウルにキャベツ、キュウリ、塩を入れて混ぜ、3分間置いた後、余分な水分を絞ります。

3

鍋に水を沸騰させ、春雨を入れ、袋の指示に従って茹でます。ザルに上げ、一口サイズに切ります。

4

ボウルに調味料(砂糖、酢、醤油、オリーブオイル)を混ぜ合わせます。

5

準備した野菜、春雨、ハムを調味料の入ったボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は作り置きができ、冷蔵庫で2日間保存可能です。ハムを豆腐に置き換えるか、省いてビーガン向けにアレンジできます。酢を増やして酸味を強めたり、砂糖を増やして甘みを調整するなど、お好みに応じて調味料を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。