キャベツとハムの炒り卵
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
キャベツとハムの炒り卵
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 1/4 個のキャベツ、刻み
肉
- 🍖 4 枚のハム、切ったもの
調味料
- コンソメ粉末 1/2 小さじ
- 🧂 少々の塩と胡椒
油
- サラダ油 大さじ 1
卵
- 🥚 卵 2 個
手順
1
キャベツを一口大に切り、ハムを6等分に切ります。
2
卵をボウルに割り入れ、よく混ぜ、塩と胡椒で味付けします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、キャベツとハムを炒めます。
4
キャベツが柔らかくなったら、コンソメ粉末を加えて混ぜます。具材をフライパンの片側に寄せ、卵を流し入れます。優しく混ぜながらキャベツとハムと合わせ、塩と胡椒で味を調整します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
サクサクした食感のために新鮮なキャベツを使用してください。ハムはベーコンやターキースライスに置き換えることができます。ご飯やパンと一緒に食べると、満足度の高い食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。