
キャベツとハムの詰め焼きポケット
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
キャベツとハムの詰め焼きポケット
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 キャベツの葉2枚
タンパク質
- 🍖 ハム2枚
乳製品
- 🧀 チーズ2枚
その他
- 油揚げ2枚
手順
1
キャベツを細切りにする。
2
ハムとスライスチーズを半分に切る。油揚げの長い端を切り落とし、麺棒で広げて袋状にする。切り落とした油揚げを刻む。
3
袋の中に細切りキャベツ、チーズ、ハム、刻んだ油揚げを詰める。爪楊枝で口を固定する。
4
詰めた油揚げの袋をフライパンに入れ、弱火で片面がきつね色になるまで焼く。ひっくり返して、もう片面もカリッとさせる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理はお弁当や飲み物のお供に最適です。ハムはターキーやベジタリアンの代替品に置き換えることができます。醤油やマヨネーズなどのディップソースと一緒に提供すると、さらに風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。