
キャベツと鯖の味噌スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
キャベツと鯖の味噌スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🐟 水煮鯖の缶詰1個(190g)
- 🥬 キャベツの葉2枚(80g)
- 和風だしの素小さじ1/3
- 味噌大さじ1と1/2
- 💧 水300ml
トッピング
- 七味唐辛子少々
手順
1
キャベツを食べやすい大きさに切ります。
2
鯖の缶詰を汁ごと捨て、魚をざっくりほぐします。
3
鍋にだしの素と水を入れ、中火で沸騰させます。鯖とキャベツを加え、蓋をして弱火で約3分間煮込みます。
4
火を止め、味噌をスープに溶かし入れます。再び中火で沸騰直前まで温めます。
5
椀に盛り付け、七味唐辛子を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキした食感を得るため、新鮮なキャベツを使用してください。繊細な風味を保つため、味噌は最後に加えてください。七味唐辛子は辛みを加えるので、お好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。