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キャベツと鯖の味噌スープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 🐟 水煮鯖の缶詰1個(190g)
    • 🥬 キャベツの葉2枚(80g)
    • 和風だしの素小さじ1/3
    • 味噌大さじ1と1/2
    • 💧 水300ml
  • トッピング

    • 七味唐辛子少々

手順

1

キャベツを食べやすい大きさに切ります。

2

鯖の缶詰を汁ごと捨て、魚をざっくりほぐします。

3

鍋にだしの素と水を入れ、中火で沸騰させます。鯖とキャベツを加え、蓋をして弱火で約3分間煮込みます。

4

火を止め、味噌をスープに溶かし入れます。再び中火で沸騰直前まで温めます。

5

椀に盛り付け、七味唐辛子を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

シャキシャキした食感を得るため、新鮮なキャベツを使用してください。繊細な風味を保つため、味噌は最後に加えてください。七味唐辛子は辛みを加えるので、お好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。