キャベツとマカレルのポン酢炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
キャベツとマカレルのポン酢炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 200gのキャベツを3cmのピースに切る
シーフード
- 🐟 水煮マカレル1缶（190g）
調味料
- ポン酢ソース大さじ2
- 黒胡椒少々
油
- ごま油小さじ1/2
手順
1
キャベツを3cm四方のピースに切ります。
2
フライパンにごま油を熱し、マカレルを加えて軽く炒めながらほぐします。
3
キャベツをフライパンに広げ、蓋をして中火で30秒間蒸らします。
4
蓋を取り、キャベツが柔らかくなるまで1〜2分間炒め、ポン酢ソースと黒胡椒を加えます。よく混ぜ合わせてください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良い新鮮なキャベツを使用してください。ポン酢ソースの代わりに醤油とレモン汁少々を使用しても構いません。最高の味と食感のために、出来立てを召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。