キャベツとタコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
キャベツとタコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 120gの茹でたタコ
野菜
- 🥬 80gの刻んだキャベツ
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1のスライスした唐辛子
スパイス
- 🧄 1片のニンニク
手順
1
ニンニクを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
茹でたタコを一口大に切ります。
3
鍋にオリーブオイル、ニンニク、塩、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。タコとキャベツを加え、中火で煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味豊かな油を吸収するため、外はカリッと中は柔らかいパンと一緒にどうぞ。タコの代わりにエビや他のシーフードを使用することもできます。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。