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キャベツとカキのオムレツ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🦪 100gのカキ(むき身)
  • 野菜

    • 🥬 キャベツの葉2枚(100g)
    • 🧅 1/3本の青ネギ
    • 🥚 3個の卵
  • 調味料

    • 1大さじのコーンスターチ
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1大さじの醤油
    • 1/2小さじのすりおろし生姜
    • 1大さじのサラダ油

手順

1

キャベツを薄くスライスし、青ネギは斜めに切る。

2

ボウルにカキを入れ、コーンスターチを加え、軽くこすって汚れを落とします。流水で洗い流し、水気を切ります。塩と胡椒で下味をつけます。

3

ボウルに醤油とすりおろし生姜を混ぜ、生姜醤油ソースを作ります。

4

ボウルに卵を割り入れ、塩と胡椒を加えてよく混ぜ、卵液を作ります。

5

フライパンにサラダ油を中火で熱し、キャベツと青ネギを加え、柔らかくなるまで炒めます。

6

フライパンにカキを加え、表面の色が変わるまで炒めます。

7

フライパンに卵液を注ぎ、蓋をして弱火でカキと卵が完全に火を通るまで調理します。

8

皿に盛り付け、生姜醤油ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なカキを使用してください。完全な一皿にするために蒸し米と一緒にどうぞ。お好みに合わせて調味料を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。