キャベツとタラコの卵丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
キャベツとタラコの卵丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯 1杯 (200g)
シーフード
- タラコ 1/3個 (15g)
卵
- 🥚 溶き卵 2個
野菜
- 🥬 キャベツ 80g、2cm角に切る
調味料
- 濃縮麺つゆ 大さじ1/2
- 💧 水 100ml
手順
1
キャベツを2cm四方に切ります。
2
タラコに切り込みを入れ、内容を取り出します。
3
鍋に水と麺つゆを入れて沸騰させ、キャベツを加えて柔らかくなるまで中火で煮ます。
4
タラコを加えて軽く混ぜ、溶き卵を流し入れます。蓋をして卵が半熟になるまで煮ます。
5
炊いたご飯をボウルに入れ、卵の具を上にのせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
塩分の強さに応じてタラコの量を調整してください。風味を良くするため、新しく炊いたご飯を使用してください。この料理はニンジンやキノコなどの追加の野菜でカスタマイズできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。