
柚子ドレッシングのキャベツと豚しゃぶ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
柚子ドレッシングのキャベツと豚しゃぶ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの豚ロースしゃぶしゃぶ用スライス
野菜
- 🥬 300gのキャベツ(1/4個分)
果物
- 1/4個分の柚子(果汁と皮)
調味料
- ごま油 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/4
手順
1
キャベツの芯を取り、葉を分けます。柚子の皮を薄くスライスし、残りの柚子を絞り、種を取り除きます。
2
鍋に水を沸騰させ、キャベツを30秒から1分間茹でます。冷水で冷まし、水気を切り、軽く絞って余分な水分を取り除きます。一口サイズに切ります。
3
同じ鍋を使い、水を沸騰させ、弱火にします。豚肉のスライスを2枚ずつ入れ、色が変わり完全に調理されるまで煮ます。水気を切り、冷まします。一口サイズに切ります。
4
ボウルにごま油、塩、柚子果汁を入れて混ぜ、キャベツ、豚肉、柚子皮を加えて優しく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な柚子を使用してください。この料理は蒸し米と一緒に食べたり、焼き物のサイドディッシュとしても楽しめます。準備を前もって済ませれば、組み立てがより速くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。