キャベツとじゃがいものサラダ
コスト $5.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5.5
キャベツとじゃがいものサラダ
コスト $5.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個
- 🥬 キャベツの葉2枚
タンパク質
- 🐟 ツナ缶1缶（70g）
- 🥚 ゆで卵1個
調味料
- 🧴 マヨネーズ大さじ3
- 酢大さじ1
- 🧂 塩ひとつまみ
- お好みで黒こしょう
手順
1
キャベツを薄切りにし、ゆで卵を一口大に切る。
2
じゃがいもを一口大に切り、水に浸して水気を切り、ラップを緩めにかけ600Wのレンジで4分加熱する。
3
温かいうちにじゃがいもをつぶし、少し冷ましてから調味料（マヨネーズ、酢、塩、黒こしょう）と混ぜる。
4
キャベツ、水気を切ったツナ、ゆで卵をじゃがいもの混合物に加え、よく混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキした食感のために新鮮なキャベツを使用してください。味付けはお好みで調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。