キャベツとサーモンのオープンサンド
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
キャベツとサーモンのオープンサンド
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 キャベツの葉1枚
- 🍅 トマト1個
タンパク質
- 🐟 サーモンフレーク40g
- 🥚 ゆで卵2個
パン
- 🍞 バゲット6切れ
調味料
- 🧴 マヨネーズ大さじ5
- 🧀 粉チーズ大さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
キャベツを小さく切り、トマトは薄くスライスします。
2
ボウルの中でフォークを使ってゆで卵をつぶし、キャベツ、サーモンフレーク、調味料を混ぜます。
3
バゲットの上にトマトのスライスと卵の混合物を乗せます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なバゲットを使用してください。サーモンフレークをツナや鶏肉に置き換えてアレンジしても良いです。サンドイッチのパリッとした食感を保つためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。